Amb aquests canvis climàtics i amb l'arribada
del fred és molt fàcil agafar refredats i fins i tot la grip. No obstant això,
una alimentació saludable i rica en fruita i verdura ens pot ajudar a prevenir
i combatre la grip i el refredat. Aquí tenim quines són les cinc fruites que
millor van per prevenir refredats durant aquests mesos d'hivern:
- La taronja: és rica en vitamina A, C, i B. També ens aporta àcid fòlic i minerals, com el potassi, el magnesi i el calci. A més, té propietats antioxidants.
- La magrana: ens aporta una gran quantitat d’antioxidants, àcid fòlic i vitamina C.
- El kiwi: aporta ferro, calci i vitamina C, E i K.
- La pinya: conté vitamines C, B i A, i també calci, magnesi, potassi i ferro.
- Les maduixes: ens aporten gran quantitat d'àcids orgànics i vitamina C.